おすすめの食べ物
seiyu-seminarこんにちは！
西優ゼミナールの河合です。
今日は食べ物のお話です。
当たり前ですが、私たちの身体は日々食べているものでできています。身体の状態は食べているもので決まっていると言っても過言ではありません。
食べる物に気をつけることで健康にもつながっていきます。
さらに最近は糖質制限という言葉も広がり、さらに昔よりも健康志向にあります。
そこで今日は身体にもいい、美味しい、手に入れやすい、さっと食べれる、腹持ちの良い、おすすめの食べ物を紹介します。
それは無塩ナッツです。
誰しもが食べたことがあると思いますが、家に常備しているという人は多くないでしょう。
なぜナッツかというとナッツには身体に良い脂質である不飽和脂肪酸が多く含まれています。おまけに糖質も少ないのでいいことづくしです。さらにさらに抗酸化作用もあり、老化を防ぐことができます。
脂質ってことは取りすぎたら太ると思う方もいるでしょうが、それは間違った認識です。
脂質にも良いもの、悪いものがあり、ナッツは後者です。
ナッツと一言にいっても様々種類があります。スーパーなどでよく見かけるものでいうとアーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツなどなどです。
このナッツの中にも栄養価の高いグレードもあるそうです。興味があれば調べてみてください。
あと無塩である方が良いです。おつまみとして売られているナッツは塩分多く、食べすぎると塩分過多になってしまいます。
無塩のものでもナッツ本来に甘味がして十分美味しいです。
一つデメリットがあるとすれば、値段がお菓子などに比べて高いところです。
小袋のもので4、500円、大袋のものだと1000円は超えてきます。
まあこれもお金で健康を買っていると思えば安いものです。
私はいろんなナッツを食べてきましたが、おすすめのナッツはカルディの素焼きミックスナッツです。
値段は少々高めですが、いろんなナッツの中で味はダントツで美味しかったです。
皆さんもリスのようにナッツをむさぼりましょう。
以上、食べ物の話でした。
